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10月29日下午，学院研究生综合素质教育课程在圆形报告厅如期举行，本次课程以“健康生活从好好睡觉开始”为主题，特邀了教育学部心理学院王红波副教授主讲。她为2024级全体研究生带来了题为《好好睡觉很有必要》的专题讲座。课程负责人李志芳担任主持。

在讲座现场，王红波副教授首先以同学们普遍关心的睡眠问题为切入点，引发了同学们的共鸣和兴趣。随后，她结合睡眠领域的前沿研究深入讲解了睡眠不同分期的特点和生理功能，睡眠不足对身体、情绪和学习记忆等方面的影响，帮助同学们认识到睡眠对身心发展的重要性。另外，她讲述了失眠障碍的成因、临床表现和治疗方法，帮助同学们更加深入地了解自己的睡眠状况，掌握改善失眠的方法。王红波强调：“长期睡眠不足会引发基因变异和大脑功能改变，并损害学习记忆和情绪调节能力，也会增加心血管疾病和精神疾病的风险。因此，同学们必须重视睡眠情况，以更好地关注自身发展。”

“晨曦万物醒、落霞倦鸟归。”王红波用生动的语言阐述了良好的睡眠习惯对健康生活和学业进步的重要性。良好的睡眠习惯是健康生活的起点，也是学业进步的基石。通过此次专题讲座，我院2024级全体研究生对自身的睡眠情况有了更加深入的认识，全面了解了睡眠的重要性、失眠的原因及应对方法。不仅促使同学们更加重视睡眠质量，还激发了他们养成良好睡眠习惯的热情，从而以更加饱满的精神状态投入到学习与生活之中。

本次讲座体现了学院对研究生综合素质教育的长期重视和持续关注，更是对同学们身心健康的关怀、关爱，全方位、多角度、宽领域的为同学们综合素质全面提升搭建广阔且友好的平台。

王红波，女，汉，中共党员，副教授。主要进行应激相关精神疾病的行为药理及脑机制研究，参与任教《生理心理学》、《临床心理学》，主持教育部项目和省科技攻关项目两项，发表论文多篇。